减肥腹部方法

2010-03-05 23:38:48　原创　qishuo　网友评论 0 条直接网上预约

减肥腹部您可以利用下您家的床，需要您躺在您的床尾部，臀部以下需要留在床的外面，然后尽量让膝盖去碰你的腹部。双手放松的放在身体的两侧。然后主要是让你的腹部用力，用十秒钟的速度慢慢的伸直。让身体成为一条直线，然后在慢慢的使膝盖弯曲，让大腿回到原来的的位置。这效果会很不错，会收紧腹部肌肉，减肥腹部效果非常厉害。然后可以有效的减去腹部的多余脂肪。对腹部特别胖的人特别的有效。
注意的是：
背部肩部手臂要放松，要明确的感觉的是腹部在用力，拉伸的时候脚尖尽量朝上。腿伸直的时候要跟地面成平行线。做多少次根据自己的身体状况来决定。